快速瘦腰瑜伽瘦出性感蛮腰toutiao

2019-01-10 19:54:31 来源: 桂林信息港

快速瘦腰瑜伽瘦出性感蛮腰

瑜伽是瘦身减肥过程中很多人愿意尝试的手段,办公室久坐、产后肥胖、暴食,太多原因都容易导致自己中部隆起,要怎么样才能瘦小腹呢宝宝咳嗽嗓子呼噜呼噜的怎么办
,为大家介绍5招入门的瘦小腹瑜伽动作,难度不大,但是减肚子的效果却不小哦。

瘦腰式:

双腿盘坐在地板上,两手合十交叉反转至头顶,手臂要保持笔直,不能弯曲。深呼一口气,身体慢慢向左侧倾斜至幅度,保持20秒时间四岁宝宝发烧39度怎么降温
,然后慢慢回位,再转至右侧倾斜到幅度。刚开始至少重复5次婴幼儿感冒咳嗽流鼻涕怎么办
,可逐步增大重复数量。

快速瘦腰瑜伽瘦出性感蛮腰

坚持一周,你会发现腰部侧面线条变得柔和许多,腰部两侧的肥肉也会逐渐消失。

瘦腰第二式:

右腿慢慢前伸,身体成弓步状态,左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧,身体微微后仰,深呼吸,左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向,重复10次。

对于腹部松弛有赘肉的状况,这个动作可以很好地伸展腹部肌肉,让腹部变得紧实匀称。

(责任编辑:杨杨)

本文标签: